في أنماط حياتنا المعاصرة ، يمكن أن تفسد العديد من الأمراض حياتنا اليومية دون أن نحاول علاجها حقًا. هذه هي حالة آلام الظهر ، أو آلام الرقبة ، أو الحساسية الصغيرة ، أو حتى ما يسمى بالأرجل الثقيلة. إذا كنت تعاني منه ، فأنت تعلم أنه مؤلم ومؤلم ويعمل كوزن إضافي في حياتك. اعلم أن هذه المشكلة منتشرة بشكل كبير لأنها تؤثر على واحد من كل أربعة فرنسيين ، والغالبية العظمى منهم من النساء.
غالبًا ما تظهر الأرجل الثقيلة بعد أيام متعبة أو خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة. هذه الظاهرة عادة ما تكون بسبب ضعف الدورة الدموية. بالإضافة إلى الألم ، يمكن أن يسبب أيضًا إزعاجًا جماليًا مع تورم الساقين والأوردة المرئية بشكل مفرط. سنرى أدناه ما الذي يسبب هذه المشاكل الثقيلة في الساق ، وكيفية الحد من هذه الظاهرة وهذه الآلام.
أرجل ثقيلة ، ما هذا؟
من الانزعاج إلى الألم ، يمكن أن يتحول علم أمراض الساقين الثقيلة بسرعة إلى حالة من التورم أو الوخز أو الحرارة غير السارة. كما رأينا في المقدمة ، تأتي هذه الظاهرة من ضعف الدورة الدموية. يتم توفير جميع عناصر الجسم عن طريق الدم المحمّل بالأكسجين القادم من الشرايين. سيكون للأوردة دور جامعي القمامة عن طريق إعادة النفايات إلى القلب. هذا المجيء والذهاب ضروري لجسمنا ، لكن طريق العودة عندما يأتي من أوردة الساقين يمكن أن يكون صعبًا ، خاصة لأنه يجب أن يحارب الجاذبية ، خاصة وأن هذه الأوردة ، على عكس الشرايين ، لا تحتوي على ألياف عضلية .
محرك مسار العودة هذا لمحاربة الجاذبية هو الضغط الذي يمارس على باطن القدمين وأيضًا تقلص عضلات الربلة الذي يدفع الدم نحو القلب. يمكننا مقارنة هذا المحرك بمضخة تضخ الدم إلى أعلى من الأوردة في الساقين. يمكن أن تكون الأرجل الثقيلة نتيجة للوذمة. في الواقع ، عندما تضعف الأوردة ، تقل نفاذيةها ويمكن أن يهرب الماء والبروتينات. بسبب التراكم ، تحدث وذمة وستؤدي إلى ظهور ثقل الساقين ، وحتى التشنجات.
المبدأ التشريحي الآخر الذي يمكن أن ينتج إحساسًا بأرجل ثقيلة يأتي من الصمامات ، التي تعمل كصمام فحص حتى لا يتدفق الدم مرة أخرى عبر الأوردة. في حالة إجهاد عملية الصمامات ، يمكن أن تنتج جزئيًا تأثير الأرجل الثقيلة. لذلك فإن الشعور بثقل الساقين يكون مؤلمًا بشكل يومي ، ولكن أسبابه يمكن أن تكون أكثر خطورة وتتطلب موعدًا طبيًا. لا تتردد في طلب النصيحة من طبيبك. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب التهاب الوريد الناجم عن تكوين الجلطات في تأثير الساقين الثقيل.
قد يكون من الضروري بعد ذلك الخضوع لدوبلر الصدى الذي سيسمح لك برؤية شبكة الشرايين والأوردة بالكامل بدقة ، وذلك بفضل الموجات فوق الصوتية التي ستصور الأوعية الخاصة بك ، والدوبلر الذي سيسمح لك برؤية تحركاتها. سيسمح هذا الفحص بعد ذلك بمعرفة ما إذا كان هناك خلل وظيفي ، مثل الدوالي أو الجلطات أو ركود الدم أو الاتجاه السيئ للدورة الدموية في الأوردة أو حتى الصمامات المتعبة. بناءً على وصفة طبية من طبيبك العام ، سيتم إجراء جهاز echo-Doppler بواسطة متخصص ، في وضع يسمح لثني الساق ثم في وضع الوقوف.
ما العلاجات لتخفيف ثقل الساقين؟
بادئ ذي بدء ، قبل الحلول الطبية ، يمكن لبعض الإيماءات اليومية أن تخفف من هذا الشعور المزعج بالساقين الثقيلة. في الواقع ، سيتعين عليك تجنب الملابس الضيقة أو التدفئة تحت الأرضية على وجه الخصوص. سوف تحتاج إلى المشي بانتظام.
الحل الآخر هو ارتداء الجوارب الضاغطة ، المعترف بها لتأثيرها المفيد ، وهي الأجهزة الوحيدة التي يتم تعويضها جزئيًا أيضًا من خلال الضمان الاجتماعي. يأتي سرهم من شبكة خاصة جدًا تشد الساق بالضغط على الأوردة ، على طول الساق ، مما يسمح بتحسين الدورة الدموية. تأثيرها ملحوظ لأنه فوري تقريبًا ، خاصةً إذا كنت حريصًا على ارتدائها بشكل صحيح بحيث يتم الضغط بشكل جيد على الساق بأكملها ، وإذا كنت ترتديها طوال اليوم.
علاوة على ذلك ، لم يعد لهذه الجوارب الضاغطة أن تفعل الكثير مع تلك الخاصة بجداتنا. مع الحفاظ على ضغط جيد ، فهي أكثر جمالية وراحة. يمكنك أيضًا اختيار المنتجات الصيدلانية ، مثل الكبسولات أو المواد الهلامية المقوية للأوردة والتي ستنتج انتعاشًا لطيفًا على ساقيك. ستعطي الكبسولات الوريدية أو الوريدية دفعة للأوعية ، مما سيسمح بارتفاع أفضل للدم في الأوردة ، وبالتالي تقليل تأثير الساقين الثقيلة.
تحارب الكريمات والمواد الهلامية الشعور المزعج بالحرارة عن طريق وضعها من القدمين إلى أعلى الساقين. حتى أن البعض سيساعد الخلايا على محاربة الجاذبية عند العودة إلى القلب بفضل المكونات النشطة. بالإضافة إلى النصائح المتعلقة بحياتك اليومية ، يمكن لهذه الحلول تحسين الدورة الدموية الوريدية وتقليل إزعاج الساقين الثقيلة.
الأرجل الثقيلة: فوائد التصريف اللمفاوي
لتجنب وجود أرجل ثقيلة ، من الضروري مساعدة الدورة الدموية في الساقين. هذا ما يمكن أن يفعله أخصائي العلاج الطبيعي مع التصريف اللمفاوي. بفضل الضغط الدقيق لمدة نصف ساعة ، سيحفز هذا المحترف العقد الليمفاوية المحتقنة ، مما يوفر راحة فورية لساقيك ولكن للحصول على نتيجة جيدة ، سيكون من الضروري إجراء عدة جلسات. بشكل عام ، يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإجراء هذا العلاج بتمارين التنفس التي تساعد الدورة الدموية ، كما هو الحال عند ممارسة الرياضة. تحظى هذه العلاجات بتقدير خاص من قبل الأشخاص الذين يعملون بانتظام في وضعية الوقوف والذين يعانون من آفة الساقين الثقيلة ، والتي يتفاقم ألمها على مدار الأيام. لا يمكن إجراء هذه التدليك إلا بواسطة متخصص ، ولن تكون فعالة في الوقاية. من الضروري الانتظار حتى يتم احتقان الغدد الليمفاوية وبالتالي يبدو أن الألم فعال.
خفف عضلاتك وشعورك بثقل الساقين مع بلسم كامران
لتخفيف ثقل الساقين ، يمكنك أيضًا إرخاء العضلات.
Le بلسم كمران سيسمح لك بإرخاء عضلاتك ، بالطبع في الساقين ، ولكن أيضًا في الرقبة. يتكون هذا البلسم من الأعشاب الطبيعية ، وسوف يخفف من هذه الأعراض ، خاصة الموجودة في أنماط حياتنا المعاصرة حيث يمكننا الجلوس ليوم كامل. مزيجها الفريد من 5 نباتات على شكل زيوت أساسية ستجلب لك الاسترخاء الحقيقي ، وتنشيط وتنشيط جسمك مع تهدئة الألم. يسهل اختراقه على الجلد تهدئتك بسرعة. لاحظ أن بلسم كمران فعال أيضًا في تخفيف الحروق وحروق الشمس. اجعل كمران بلسم حليفك اليومي للحظات من الراحة والاسترخاء ولتخفيف معاناتك.