السيلينيوم عنصر ضئيل يلعب دورًا رئيسيًا في تقوية جهاز المناعة.
نتيجة لذلك ، فهو يعمل على الجسم كحماية حقيقية ضد الشعور بالتعب والإجهاد التأكسدي.
عنصر التتبع هذا هو عنصر كيميائي لا ينتجه جسم الإنسان. للحصول عليه ، من الضروري تناول بعض الأطعمة الغنية بالسيلينيوم أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الجرعة اليومية الموصى بها.
بالإضافة إلى أنه يقوي آليات الدفاع الطبيعية عن طريق تحسين وظائف جهاز المناعة.
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، يساهم السيلينيوم في حماية الخلايا من الجذور الحرة ، والتي تؤدي عمومًا إلى الشيخوخة المبكرة.
في الواقع ، يتم إنتاج الجذور الحرة عندما يكون الجسم تحت الضغط.
كما أنه يزيل المعادن الثقيلة والمواد السامة من الجسم مع تقليل التفاعلات الالتهابية والمناعة.
ما هي آثار نقص السيلينيوم؟
يسبب نقص السيلينيوم انخفاضًا كبيرًا في وظائف الإنزيمات المرتبطة بالسيلينيوم ، والتي تظهر في معظم أعضاء الجسم.
قد يسبب هذا النقص اضطرابات عضوية في الشخص الذي يفتقر إلى السيلينيوم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإنزيمات التي تنتمي إلى مجموعة الجلوتاثيون بيروكسيديز ، والتي تضمن التحكم في الإجهاد التأكسدي ، تؤدي وظائفها بشكل أقل وأقل.
هذا هو الحال أيضًا بالنسبة لبعض الديودازات ، وهي الإنزيمات التي تلتقط اليود في الجسم وتحسن عمل هرمونات الغدة الدرقية.
في الواقع ، تحتوي هذه الإنزيمات على السيلينيوم ، والذي بدونه لا يمكن تكوين هذه الإنزيمات المختلفة ولا يمكنها أداء وظيفتها المفيدة بشكل كامل في الجسم.
ما هي فوائد السيلينيوم على الجسم؟
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومرض الزهايمر
في الواقع ، السيلينيوم يدافع عن خلايا الجسم ضد السرطان بفضل دوره كمضاد للأكسدة.
كما أن لها آثارًا مفيدة على الجهاز العصبي المركزي عن طريق الحد من تلف الخلايا العصبية مثل تطور مرض الزهايمر.
حماية الخلايا والعين
يسمح تأثيره المضاد للأكسدة لجسمنا بتصنيع الجلوتاثيون بيروكسيديز (إنزيم ، مع فيتامين هـ ، يمنح الحماية لأغشية الخلايا في أجسامنا ، ويحارب الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة).
وهذا من شأنه أن يجعل من الممكن تأخير تطور التنكس البقعي للشبكية: وهو مرض يسببه الإجهاد التأكسدي (المرض الأول لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا في فرنسا).
الدفاع ضدs تحفيز الفيروسات والجهاز المناعي
السيلينيوم هو منبه فعال لتقوية جهاز المناعة لدينا.
أظهرت العديد من الدراسات أن هذا العنصر النزيف ، من خلال تأثيره المضاد للأكسدة ، يعمل على الجينوم الفيروسي وبالتالي يقلل من تطور بعض الفيروسات في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يتدخل السيلينيوم في الغدة الدرقية من خلال المساعدة في تصنيع هرمون الذكورة: التستوستيرون.
تأثير إزالة السموم من الجسم
يعد عنصر التتبع مثل السيلينيوم حليفًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من الجسم.
خاصة في حالة التسمم المرتبط بالمعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص والزرنيخ وغيرها.
كما أنه يقضي على المواد السامة الناتجة عن استهلاك التبغ والكحول.
يعمل عنصر التتبع هذا في نفس الوقت ضد تكوين لويحات تصلب الشرايين (لويحات من الدهون موجودة على الجدار الداخلي للشرايين ، وهو تأثير ناتج عن الكوليسترول السيئ).
أين يمكنك أن تجد السيلينيوم؟
العديد من الأطعمة تجعل من الممكن الحصول على مساهمة من هذا العنصر النزرة.
من الممكن العثور عليه عن طريق تناول كبد العجل وشرائح الديك الرومي ولحم الخنزير والكلى: هذه الأطعمة المختلفة غنية جدًا بالسيلينيوم.
كما أنه موجود في الأسماك ، وخاصة في سمك السلمون والتونة والرنجة والمحار والماكريل.
ومع ذلك ، يوجد السيلينيوم أيضًا في الخضروات مثل الفاصوليا البيضاء والفلفل الأحمر والثوم والعدس والبروكلي ...
بالإضافة إلى ذلك ، في منتجات الألبان ، وخاصة في الجبن مثل إيمنتال ، فيتا ، روكفور ، كاممبرت ...
من المهم أن نلاحظ أن أجسامنا تحتاج إلى جرعة معينة من السيلينيوم.
في الواقع ، يجب أن يتناول جسمنا 20 إلى 50 ميكروغرامًا من السيلينيوم يوميًا لأي شخص يصل عمره إلى 16 عامًا. 55 ميكروغرام للكبار فوق 16 سنة. وأخيراً 70 ميكروغراماً للحامل.
هل المكملات الغذائية حل ناجع لجسمنا؟
كما رأينا سابقًا ، يعمل السيلينيوم بشكل إيجابي على جسمنا في الوقاية من السرطان ومرض الزهايمر.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعمل بشكل إيجابي على أجسامنا من خلال حمايته من السموم والكوليسترول السيئ والإجهاد التأكسدي والفيروسات ، مع تحفيز جهاز المناعة لدينا لجعلنا أكثر مقاومة للاعتداءات الخارجية.
Nasimium هو مكمل غذائي ينتجه مختبر Phytomisan France. يسمح لك فيتامين C مع التأثيرات المفيدة للسيلينيوم المذكورة أعلاه بتقوية جسمك وتقليل التعب والضغط والمواد السامة بسبب استهلاك التبغ والكحول.
وأخيراً التقليل من ظاهرة الأكسدة المرتبطة بالشيخوخة المبكرة. كما ستفهم ، فإن Nasimium هو مكمل غذائي مخصص للجميع. إلى جانب نظام غذائي صحي ومتوازن ، يمكنك فقط أن تشعر بالآثار المفيدة على جسمك وعقلك.