الفاكهة التي يتم استهلاكها في فرنسا، ولكن لا تزال غير معروفة، تتمتع التين الشوكي بفوائد غذائية كبيرة. مع نسبة عالية من الفيتامينات وتأثيرات إيجابية على العبور المعوي، فإن شجرة التين الشوكي يمكن استهلاكها دون خوف. في هذا المقال، فيتوميسان يعطيك لمحة كاملة عن فوائد التين الشوكي وتطبيقاتها الممكنة في الغذاء اليومي.
ما هو الكمثرى الشائك؟
التين الشوكي، والذي يوجد أحيانًا تحت اسم الناهيوتل النوبال، هو الفاكهة موطنها المكسيك. يتم إنتاجه من نوعين من أشجار التين الموجودة في أمريكا الشمالية. على مر العقود، انتشرت زراعة التين الشوكي إلى أوروبا ومن ثم إلى بقية العالم. إذا كانت موجودة في البداية فقط في أمريكا الشمالية، وبشكل أكثر تحديدًا في المكسيك، فمن الممكن اليوم العثور على مزارع لهذه الفاكهة في شمال إفريقيا وأوقيانوسيا وحتى في فرنسا. فرنسا أيضا في المركز الخامس عشرe المنتج العالمي للتين الشوكي، متخلف كثيرا عن الجزائر والمغرب وتونس التي تنتج مجتمعة ما يقرب من نصف الإنتاج العالمي.
لكي تتمكن من الازدهار قدر الإمكان، استخدم التين الشوكي (بونتيا اللبخ إنديكيا (من اسمها اللاتيني) يجب زراعتها في مكان دافئ محمي من الرياح. ونتيجة لذلك، فإن الظروف المناخية في شمال أفريقيا تتوافق تمامًا مع نمو الشجرة التي تنتج الثمار.
عند قطفه، يظهر التين الشوكي على شكل الفاكهة المصنفة قياس ما بين 3 إلى 8 سنتيمترات. يمكن أن يكون أحمر أو برتقالي أو أخضر أو حتى أبيض حسب التنوع. في فرنسا، يتم استهلاك التين الشوكي بشكل أساسي كفاكهة ويتم بيعه في أكشاك بائعي الخضار وحتى محلات السوبر ماركت.
ولكن بالإضافة إلى مذاقها الحلو، هل تعلم أن هناك الكثير منها فوائد التين الشوكي ؟ نشرح لك كل هذا.
ما هي فوائد التين الشوكي؟
بسبب تركيبته، يعتبر التين الشوكي أ منتج صحي, مفيد للجسم ومن لديه العديد من الفوائد. في الواقع، يحتوي 100 جرام من التين الشوكي على أكثر من 87 جرامًا من الماء أكثر من 4 جرام من الألياف. ونتيجة لذلك، فإن التين الشوكي ليس غنيًا بالألياف للجسم فحسب، بل أيضًا منخفض السعرات الحرارية، لأنه يتكون بشكل أساسي من الماء. هذه الفاكهة أيضا لها مساهمة كبيرة في فيتامينات مختلفة: أ، ب، ج، هـ.
في الاستخدام اليومي، فوائد التين الشوكي عديدة:
إضافة الماء
يتكون التين الشوكي أساسًا من الماء بنسبة تزيد عن 85%، وهو منتج ممتاز للترطيب. ترتبط هذه الفاكهة باستهلاك الماء المنتظم وبكميات كافية تأثيرات إيجابية على بشرتك ومؤسستك.
فوائد التين الشوكي على العبور المعوي
بفضل محتواه العالي من الألياف، يسمح لك التين الشوكي بالتحسن تنظيم العبور المعوي تجنب خطر الإمساك. لذلك قد يكون هذا علاجًا طبيعيًا للإمساك الذي يجب مراعاته.
مضادات الأكسدة
العمل بنشاط على تجديد الخلايا، التين الشوكي هو أحد مضادات الأكسدة الممتازة. ويفسر ذلك تناولها لفيتامين C الذي يلعب دوراً مباشراً على جهاز المناعة لدى المستهلك.
حليف في فقدان الوزن
يمكن استهلاك الكمثرى الشائك بشكل صحيح تنظيم مستويات السكر وتنظيم العبور المعوي. ولذلك، فإن فوائد التين الشوكي في النظام الغذائي أو إعادة التوازن الغذائي لم تعد مثبتة!
كيف تستهلك الكمثرى الشائك؟
للاستمتاع بفوائد التين الشوكي بشكل يومي والاستفادة من تأثيره المضاد للأكسدة وكمية الفيتامينات التي يحتوي عليها، من الضروري استهلاك هذا المنتج. يتوفر لك بعد ذلك خياران رئيسيان: الاستهلاك المباشر للفاكهة أو امتصاصها في شكل كبسولة.
في الحالة الأولى، لن تجد صعوبة في العثور عليها الكمثرى الشائك في التجارة في نهاية الصيف وأثناء الخريف. لاستهلاكها، سوف تحتاج بعد ذلك إلى فصل الجلد عن الفاكهة. يتم ذلك عمومًا باستخدام سكين لتمريره تحت الجلد. ليس من السهل أن تأخذ يد المساعدة. تأكد من إزالة أي أشواك لا تزال موجودة على الفاكهة (من الصبار، ولسعات التين الشوكي!).
الحل الآخر الذي يمكنك اللجوء إليه هو تناول التين الشوكي على شكل كبسولات. في هذه الحالة، تقدم لك Phytomisan كبسولات تستفيد من جميع فوائد التين الشوكي. منتجنا تذكر يجمع بين التين الشوكي وخصائصه المضادة للأكسدة الممتازة الفيتامينات التكميلية و ال الاحماض الامينية. علاج كبسولاتنا على أساس التين الشوكي يسمح بذلك تقوية جهاز المناعةمن حماية الجسم من السموم وفوق كل شيء، تعزيز فقدان الوزن وكذلك المساعدة لتنظيم مستوى السكر في الدم.
إذن، أنت تعرف الآن جميع فوائد التين الشوكي. تتمتع هذه الفاكهة بخصائص مثيرة جدًا للاهتمام يجب مراعاتها في نظامك الغذائي اليومي أو كجزء من نظام غذائي.
إذا كنت تريد إنقاص الوزن، ففكر في المرور عبره كبسولات ريمينس لدينا من Phytomisan، المصمم خصيصًا لدعمك في هذه الرحلة.